ΒΟΤΑΝΑ,ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

ΒΟΤΑΝΑ,ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

Τα βότανα, αρωματικά και θεραπευτικά, υπάρχουν σε πληθώρα στην Ελλάδα καθώς το κλίμα ευνοεί την ανάπτυξή τους. Από τα αρχαία χρόνια ήταν διαδεδομένη η χρήση τους στη μαγειρική αλλά και ως φάρμακα της εποχής προλαμβάνοντας και αντιμετωπίζοντας διάφορες παθήσεις. Η χώρα μας παραμένει μια από τις πρώτες χώρες παγκοσμίως στη χρήση βοτάνων. Πολλαπλές έρευνες έχουν δείξει την αξία των βοτάνων για την υγεία μας και αυτό έρχεται να επισφραγιστεί από το γεγονός ότι η φαρμακοβιομηχανία συχνά αντιγράφει τη λειτουργία των βοτάνων για να δημιουργήσει φάρμακα στο εργαστήριο.

Η χρήση των βοτάνων έχει οφέλη για τη σωματική αλλά και την ψυχική μας υγεία.

Πάμε λοιπόν να δούμε κάποιες πληροφορίες για μερικά από τα αναρίθμητα βότανα της ελληνικής γης.

Αγριάδα: Αποτελεί φυσικό αντιβιοτικό και φημίζεται για τη διουρητική της δράση. Χρησιμοποιείται σε πολλούς συνδυασμούς με άλλα βότανα για την αντιμετώπιση του προστάτη και τις πέτρες στα νεφρά. Έχει αντιφλεγμονώδες και αντισηπτική δράση που φαίνεται να βοηθάει σε ουρικές λοιμώξεις, όπως η κυστίτιδα και η ουρηθρίτιδα.

Βαλεριάνα: Η βαλεριάνα προέρχεται από μία ρίζα που είναι γνωστή για τις ηρεμιστικές, αγχολυτικές και καταπραϋντικές της ιδιότητες γι’ αυτό είναι γνωστή και ως “το ηρεμιστικό της φύσης”. Βοηθάει στη ρύθμιση της εγκεφαλικής λειτουργίας ώστε να κοιμόμαστε ευκολότερα το βράδυ και να έχουμε καλύτερη νοητική συγκέντρωση και διαύγεια την ημέρα. Επίσης έχει ήπια αναλγητική δράση μειώνοντας τα συμπτώματα από δυσμηνόρροια, πονοκέφαλο και νευραλγίες.

Θυμάρι: Είναι από τα πιο αξιόπιστα βότανα στον κόσμο. Έχει υψηλή και μεγάλης ποικιλίας περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Ενισχύει τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό και περιέχει πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που το καθιστούν ως ένα από τα φυσικά αντιβιοτικά. Επίσης προάγει τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης του αίματος και είναι πολύ αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του βήχα.

Μαντζουράνα: Βοηθάει στη βελτιστοποίηση της πέψης και των εντερικών προβλημάτων. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα καθώς δρα ενάντια σε παθογόνους μικροοργανισμούς. Ενισχύει την καρδιαγγειακή λειτουργία και το κυκλοφορικό σύστημα. Επίσης βοηθάει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων των πολυκυστικών ωοθηκών.

Μέντα: Ανακουφίζει αποτελεσματικά πληθώρα προβλημάτων του πεπτικού. Βοηθά σε δυσπεψία, μετεωρισμό, κολικούς, διάρροια και επίσης ελαττώνει το αίσθημα του εμετού και της ναυτίας. Είναι ισχυρό διεγερτικό και τονωτικό και φαίνεται να βοηθάει στη μνήμη γι’ αυτό είναι ιδανική κατά την περίοδο των εξετάσεων. Επίσης είναι πολύ διαδεδομένη η χρήση της για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης αφού βοηθάει στην απεμπλοκή των αναπνευστικών διόδων. Όταν το έλαιο μέντας, εφαρμόζεται στο πίσω μέρος του κεφαλιού, μετριάζει τα προβλήματα της ψυχικής κόπωσης, του άγχους, τις καταθλιπτικές καταστάσεις και τους πονοκεφάλους.

Σπαθόχορτο: Αποτελεί ηρεμιστικό και αντικαταθλιπτικό. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σε περιπτώσεις αϋπνίας. Τονωτικό και διεγερτικό, ιδανικό για εξασθενημένους οργανισμούς. Καταπραΰνει και ανακουφίζει από τα συμπτώματα του βήχα και του άσθματος. Επίσης διαθέτει αντιπυρετικές ιδιότητες.

Φασκόμηλο: Τονώνει τον οργανισμό και τη μνήμη και συνίσταται σε περιπτώσεις σωματικής και πνευματικής υπερκόπωσης. Διαθέτει αντιοξειδωτική και αντιμικροβιακή δράση. Βοηθάει στη δυσπεψία και στη στοματική υγιεινή. Επίσης ρυθμίζει το ποσοστό εφίδρωσης. Είναι σπασμολυτικό γι’ αυτό και βοηθάει σε πονοκεφάλους, δυσμηνόρροια και ίλιγγο.

Χαμομήλι: Είναι φυσικό καταπραϋντικό και έτσι βοηθάει στη χαλάρωση του στομάχου από φούσκωμα και ενοχλήσεις. Έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες και για αυτό βοηθάει στους πόνους της περιόδου. Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα αφού φαίνεται πως βοηθάει στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Επίσης αν χρησιμοποιηθεί τοπικά αφού πρώτα έχει κρυώσει, είναι πολύ αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση δερματικών προβλημάτων, όπως ερεθισμένο δέρμα, ακμή, έκζεμα και μύκητες.

Τα βότανα αν και φυσικά, μπορεί η λανθασμένη χρήση τους να έχει παρενέργειες γι’ αυτό θα πρέπει η χρήση τους να γίνεται με σύνεση.

Tip: Για μεγαλύτερα αποτελέσματα καταναλώστε μείγματα βοτάνων. Το μείγμα από χαμομήλι, φασκόμηλο και μέντα είναι ιδανικό για αυτή την εποχή καθώς τονώνει τον οργανισμό και απαλύνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος.

Γράφει για την ΗealthyBio:
Γεωργία Κατσιδώνη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Published by

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

X